| Кокосовая мука | 13 г |
| Арахис | 100 г |
| Сметана 20% жирности | 90 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.3 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 6.1% | 535 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 14.4% | 228 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.2 мкг | 900 мкг | 15.7% | 5.1% | 637 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 5.7% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 122.77 мг | 500 мг | 24.6% | 8.1% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.114 мг | 5 мг | 22.3% | 7.3% | 449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.994 мкг | 400 мкг | 19.7% | 6.5% | 506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.5% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.8% | 1183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.461 мг | 15 мг | 23.1% | 7.6% | 433 г |
| Витамин Н, биотин | 21.003 мкг | 50 мкг | 42% | 13.8% | 238 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.356 мг | 20 мг | 36.8% | 12.1% | 272 г |
| Ниацин | 4.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.1 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.7% | 874 г |
| Кальций, Ca | 67.93 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1472 г |
| Кремний, Si | 24.768 мг | 30 мг | 82.6% | 27.1% | 121 г |
| Магний, Mg | 63.03 мг | 400 мг | 15.8% | 5.2% | 635 г |
| Натрий, Na | 66.66 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.7% | 1950 г |
| Сера, S | 98.36 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.2% | 1017 г |
| Фосфор, P | 196.4 мг | 800 мг | 24.6% | 8.1% | 407 г |
| Хлор, Cl | 90.09 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 478.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.533 мг | 18 мг | 14.1% | 4.6% | 711 г |
| Йод, I | 10.56 мкг | 150 мкг | 7% | 2.3% | 1420 г |
| Кобальт, Co | 5.889 мкг | 10 мкг | 58.9% | 19.3% | 170 г |
| Литий, Li | 3.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6104 мг | 2 мг | 30.5% | 10% | 328 г |
| Медь, Cu | 390.87 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 12.8% | 256 г |
| Молибден, Mo | 7.214 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.4% | 970 г |
| Никель, Ni | 2.988 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.746 мкг | 55 мкг | 25% | 8.2% | 400 г |
| Стронций, Sr | 66.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.34 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7499 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.3% | 990 г |
| Цинк, Zn | 1.4972 мг | 12 мг | 12.5% | 4.1% | 801 г |
| Цирконий, Zr | 22.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.947 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.657 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.506 г | ~ | |||
| Аланин | 0.596 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.627 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.754 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.248 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.248 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.791 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.341 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.513 г | min 16.8 г | 56.6% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.34 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.5% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кекс в кружке арахисовый составляет 305,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».