| Свекла отварная по 1-76 | 170 г |
| Майонез с Базиликом [Слобода] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2% | 4750 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.8% | 789 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.8% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 12.6% | 741 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3023 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.579 мкг | 400 мкг | 17.9% | 16.7% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 8.2% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4474 мг | 20 мг | 2.2% | 2.1% | 4470 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306 мг | 2500 мг | 12.2% | 11.4% | 817 г |
| Кальций, Ca | 40.26 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2484 г |
| Магний, Mg | 23.26 мг | 400 мг | 5.8% | 5.4% | 1720 г |
| Натрий, Na | 43.84 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.2% | 2965 г |
| Сера, S | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6653 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 5.3% | 1754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 7.9% | 1183 г |
| Марганец, Mn | 0.2917 мг | 2 мг | 14.6% | 13.6% | 686 г |
| Медь, Cu | 66.21 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6.2% | 1510 г |
| Селен, Se | 0.626 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 8786 г |
| Цинк, Zn | 0.3132 мг | 12 мг | 2.6% | 2.4% | 3831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% |
Энергетическая ценность Салат со свеклой составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».