| Творог жирный 18,0 проц. жирности | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5 проц. жирности | 50 г |
| Кефир 2,5 проц. жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.2% | 884 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.8% | 566 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.8% | 1447 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 8.1% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 41.88 мг | 500 мг | 8.4% | 4.6% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 4.3% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.12 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.4% | 2336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 12.1% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.3% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 4.5% | 1225 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.2 мг | 2500 мг | 7% | 3.9% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 169.4 мг | 1000 мг | 16.9% | 9.3% | 590 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Натрий, Na | 62.4 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Сера, S | 85.6 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.7% | 1168 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 11.6% | 477 г |
| Хлор, Cl | 152.4 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.6% | 1509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 6.6% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Медь, Cu | 39.6 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.2% | 2525 г |
| Молибден, Mo | 5.08 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4% | 1378 г |
| Селен, Se | 13.4 мкг | 55 мкг | 24.4% | 13.5% | 410 г |
| Фтор, F | 27.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14388 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.5176 мг | 12 мг | 4.3% | 2.4% | 2318 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный десерт составляет 181,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».