| Черника | 100 г |
| Брусника | 100 г |
| Ежевика | 100 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 30 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 10.1% | 448 г |
| Пищевые волокна | 16.4 г | 20 г | 82% | 37.2% | 122 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8147 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.63 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.9% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.316 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.9% | 2452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.05 мг | 90 мг | 23.4% | 10.6% | 428 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.895 мг | 15 мг | 12.6% | 5.7% | 792 г |
| Витамин Н, биотин | 1.211 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4129 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 7.8% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7632 мг | 20 мг | 3.8% | 1.7% | 2621 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.84 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.7% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 44.79 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2233 г |
| Кремний, Si | 11.579 мг | 30 мг | 38.6% | 17.5% | 259 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 2.8% | 1645 г |
| Натрий, Na | 85.53 мг | 1300 мг | 6.6% | 3% | 1520 г |
| Сера, S | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8921 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 2% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 4.11 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 55961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 3.8% | 1187 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.1% | 2110 г |
| Литий, Li | 3.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5168 мг | 2 мг | 25.8% | 11.7% | 387 г |
| Медь, Cu | 116.84 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.3% | 856 г |
| Молибден, Mo | 1.263 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.8% | 5542 г |
| Никель, Ni | 0.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20913 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10285 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.3632 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3304 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% |
Энергетическая ценность Конфитюр Лесные ягоды [Мед-Конфитюр] я составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».