| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.6% | 1041 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 6.7% | 397 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 6.6% | 400 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.3% | 500 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 3.6% | 731 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 48.8 мг | 500 мг | 9.8% | 2.6% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 2.2% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.334 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.2% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 3.562 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.9% | 1404 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0456 мг | 20 мг | 10.2% | 2.7% | 978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.57 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.1% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 46.31 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2159 г |
| Кремний, Si | 1.141 мг | 30 мг | 3.8% | 1% | 2629 г |
| Магний, Mg | 42.93 мг | 400 мг | 10.7% | 2.8% | 932 г |
| Натрий, Na | 245.56 мг | 1300 мг | 18.9% | 5% | 529 г |
| Сера, S | 52.06 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1921 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 3.9% | 690 г |
| Хлор, Cl | 121.53 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.4% | 1893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.451 мг | 18 мг | 13.6% | 3.6% | 734 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 4.8% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.4547 мг | 2 мг | 22.7% | 6% | 440 г |
| Медь, Cu | 323.5 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 8.6% | 309 г |
| Молибден, Mo | 8.87 мкг | 70 мкг | 12.7% | 3.4% | 789 г |
| Селен, Se | 5.807 мкг | 55 мкг | 10.6% | 2.8% | 947 г |
| Фтор, F | 31.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12555 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.8622 мг | 12 мг | 7.2% | 1.9% | 1392 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины составляет 376 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».