| Тыква припущенная по 1-216 | 786 г |
| Кукурузная крупа, желтая | 160 г |
| Вода | 700 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 8.4% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.1% | 1538 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2680 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.5 мкг | 900 мкг | 14.4% | 24.7% | 695 г |
| альфа Каротин | 6.054 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 26.7% | 642 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 130.21 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.6% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.48 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 5.8% | 2980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 4.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.493 мг | 20 мг | 2.5% | 4.3% | 4057 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.9 мг | 2500 мг | 4.8% | 8.2% | 2085 г |
| Кальций, Ca | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5593 г |
| Магний, Mg | 11.08 мг | 400 мг | 2.8% | 4.8% | 3610 г |
| Натрий, Na | 202.41 мг | 1300 мг | 15.6% | 26.7% | 642 г |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 4.3% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 108.14 мг | 2300 мг | 4.7% | 8% | 2127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 3.3% | 5279 г |
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 17699 г |
| Медь, Cu | 7.95 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12579 г |
| Молибден, Mo | 0.871 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.1% | 8037 г |
| Селен, Se | 1.634 мкг | 55 мкг | 3% | 5.1% | 3366 г |
| Фтор, F | 42.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9512 г |
| Цинк, Zn | 0.0405 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 29630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша с тыквой составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».