| Тесто для пиццы | 211 г |
| Соус Краснодарский | 62 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 65 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 75 г |
| Шампиньоны | 95 г |
| Помидор (томат), парниковый | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.3% | 768 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 7.2% | 778 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 4.6% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 2.8% | 1982 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.7% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 5.7% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 24.71 мг | 500 мг | 4.9% | 2.7% | 2023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 7% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.412 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.1% | 1360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 2.3% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6289 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.016 мкг | 50 мкг | 6% | 3.3% | 1658 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3466 мг | 20 мг | 16.7% | 9.3% | 598 г |
| Ниацин | 1.078 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.59 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.6% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 162.97 мг | 1000 мг | 16.3% | 9.1% | 614 г |
| Кремний, Si | 1.68 мг | 30 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 2.6% | 2145 г |
| Натрий, Na | 237.49 мг | 1300 мг | 18.3% | 10.2% | 547 г |
| Сера, S | 87.8 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.9% | 1139 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 10.8% | 518 г |
| Хлор, Cl | 300.11 мг | 2300 мг | 13% | 7.3% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 2.3% | 2368 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.956 мкг | 10 мкг | 29.6% | 16.5% | 338 г |
| Литий, Li | 2.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1667 мг | 2 мг | 8.3% | 4.6% | 1200 г |
| Медь, Cu | 127.4 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.1% | 785 г |
| Молибден, Mo | 3.577 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.8% | 1957 г |
| Никель, Ni | 1.492 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.105 мкг | 55 мкг | 16.6% | 9.3% | 604 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20779 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 1.3199 мг | 12 мг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.534 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.292 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.225 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.163 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.516 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.378 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.811 г | min 16.8 г | 10.8% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.532 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца курица грибы кукуруза составляет 179,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».