| Шампиньоны | 300 г |
| Чеснок | 5 г |
| Вода | 700 г |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями [Harry's] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 16.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.5% | 18667 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 2.7% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 36% | 2500 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 37.8% | 2363 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 18% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 66.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 11.7% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 112.6% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 8.1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.882 мкг | 400 мкг | 2.2% | 19.8% | 4503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 9% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 21.6% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 2.7% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 1.8% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 4.729 мкг | 50 мкг | 9.5% | 85.6% | 1057 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.669 мг | 20 мг | 8.3% | 74.8% | 1198 г |
| Ниацин | 1.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.93 мг | 2500 мг | 6.3% | 56.8% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.5% | 19342 г |
| Кремний, Si | 0.899 мг | 30 мг | 3% | 27% | 3337 г |
| Магний, Mg | 5.27 мг | 400 мг | 1.3% | 11.7% | 7590 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.8% | 52419 г |
| Сера, S | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.2% | 11919 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 38.7% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 8.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.6% | 27059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 4.5% | 18557 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 32.4% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 4.478 мкг | 10 мкг | 44.8% | 403.6% | 223 г |
| Литий, Li | 0.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 21.6% | 4246 г |
| Медь, Cu | 148.84 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 134.2% | 672 г |
| Молибден, Mo | 2.115 мкг | 70 мкг | 3% | 27% | 3310 г |
| Никель, Ni | 0.084 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.755 мкг | 55 мкг | 14.1% | 127% | 709 г |
| Стронций, Sr | 4.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 16.2% | 5469 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 73% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.0878 мг | 12 мг | 0.7% | 6.3% | 13667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 18.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».