| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.1% | 618 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 9.1% | 342 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.4% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.8% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 7.7% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.04 мг | 18 мг | 16.9% | 5.3% | 592 г |
| Цинк, Zn | 2.35 мг | 12 мг | 19.6% | 6.1% | 511 г |
Энергетическая ценность Перья рифленые цельнозерновые №23 составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».