| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 60 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 20 г |
| Финики | 50 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Арахис жареный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.4 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.8% | 1434 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.9% | 371 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 4.1% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.4% | 741 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1014.7 мкг | 900 мкг | 112.7% | 45.4% | 89 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.836 мг | 5 мг | 116.7% | 47% | 86 г |
| бета Криптоксантин | 0.219 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.377 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 52.57 мг | 500 мг | 10.5% | 4.2% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 4.8% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.788 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1740 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.905 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.9% | 1019 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5004 мг | 20 мг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Ниацин | 1.29 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.2 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.9% | 816 г |
| Кальций, Ca | 51.53 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1941 г |
| Кремний, Si | 37.44 мг | 30 мг | 124.8% | 50.2% | 80 г |
| Магний, Mg | 52.05 мг | 400 мг | 13% | 5.2% | 768 г |
| Натрий, Na | 48.71 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.5% | 2669 г |
| Сера, S | 57.13 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1750 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Хлор, Cl | 67.51 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.292 мг | 18 мг | 7.2% | 2.9% | 1393 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 2.894 мкг | 10 мкг | 28.9% | 11.6% | 346 г |
| Литий, Li | 3.894 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3998 мг | 2 мг | 20% | 8.1% | 500 г |
| Медь, Cu | 133.9 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 5.4% | 747 г |
| Молибден, Mo | 11.311 мкг | 70 мкг | 16.2% | 6.5% | 619 г |
| Никель, Ni | 5.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.315 мкг | 55 мкг | 13.3% | 5.4% | 752 г |
| Стронций, Sr | 11.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10560 г |
| Хром, Cr | 7.23 мкг | 50 мкг | 14.5% | 5.8% | 692 г |
| Цинк, Zn | 0.701 мг | 12 мг | 5.8% | 2.3% | 1712 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.187 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.744 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.642 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.554 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.658 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.686 г | min 16.8 г | 10% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.596 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 248,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».