| Кокосовое масло (жидкое) | 75 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Мука Кокосовая [Житница Здоровья] | 33 г |
| Кокосовая Стружка (Приправыч) | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 669.8 ккал | 1684 ккал | 39.8% | 5.9% | 251 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 1.8% | 817 г |
| Жиры | 63.5 г | 56 г | 113.4% | 16.9% | 88 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 1% | 1521 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 1.3% | 1131 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 81.28 мг | 500 мг | 16.3% | 2.4% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 1.3% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.381 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 0.9% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.1% | 1406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 0.6% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 6.871 мкг | 50 мкг | 13.7% | 2% | 728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2245 мг | 20 мг | 6.1% | 0.9% | 1633 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.62 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.3% | 5250 г |
| Кальций, Ca | 19.73 мг | 1000 мг | 2% | 0.3% | 5068 г |
| Магний, Mg | 4.08 мг | 400 мг | 1% | 0.1% | 9804 г |
| Натрий, Na | 45.58 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.5% | 2852 г |
| Сера, S | 59.86 мг | 1000 мг | 6% | 0.9% | 1671 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 1.2% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 53.06 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.3% | 4335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 0.7% | 2067 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.6% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 3.401 мкг | 10 мкг | 34% | 5.1% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20202 г |
| Медь, Cu | 28.23 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.4% | 3542 г |
| Молибден, Mo | 2.041 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.4% | 3430 г |
| Селен, Se | 9.816 мкг | 55 мкг | 17.8% | 2.7% | 560 г |
| Фтор, F | 18.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21379 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3776 мг | 12 мг | 3.1% | 0.5% | 3178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 51.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 44.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.102 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.724 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 3.214 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 22.806 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 8.279 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.779 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.269 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.586 г | min 16.8 г | 33.3% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое кетопеченье составляет 669,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».