| Редька черная | 182 г |
| Морковь, красная | 117 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 168 г |
| Лук репчатый | 143 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.6% | 3294 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.2% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.9% | 1053 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 417 мкг | 900 мкг | 46.3% | 102% | 216 г |
| бета Каротин | 2.503 мг | 5 мг | 50.1% | 110.4% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 10.1% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.027 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4% | 5692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.87 мг | 90 мг | 19.9% | 43.8% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 5.7% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.566 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 8834 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6881 мг | 20 мг | 3.4% | 7.5% | 2907 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.25 мг | 2500 мг | 11.3% | 24.9% | 886 г |
| Кальций, Ca | 25.68 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.7% | 3894 г |
| Кремний, Si | 0.569 мг | 30 мг | 1.9% | 4.2% | 5272 г |
| Магний, Mg | 24.01 мг | 400 мг | 6% | 13.2% | 1666 г |
| Натрий, Na | 58.58 мг | 1300 мг | 4.5% | 9.9% | 2219 г |
| Сера, S | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 4.4% | 4960 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 11.7% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 34.43 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.3% | 6680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 10.4% | 2151 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 13.2% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 3.284 мкг | 10 мкг | 32.8% | 72.2% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.1339 мг | 2 мг | 6.7% | 14.8% | 1494 г |
| Медь, Cu | 67.11 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 14.8% | 1490 г |
| Молибден, Mo | 5.899 мкг | 70 мкг | 8.4% | 18.5% | 1187 г |
| Селен, Se | 37.884 мкг | 55 мкг | 68.9% | 151.8% | 145 г |
| Фтор, F | 23.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16757 г |
| Хром, Cr | 62.88 мкг | 50 мкг | 125.8% | 277.1% | 80 г |
| Цинк, Zn | 0.3388 мг | 12 мг | 2.8% | 6.2% | 3542 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 13.04.14 составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».