| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли | 50 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью | 50 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли | 50 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 12.3% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 54.8% | 606 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 20.9% | 1590 г |
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 45.2% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 14.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 15.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 21.99 мг | 500 мг | 4.4% | 14.6% | 2274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 16.6% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 27.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.375 мкг | 400 мкг | 17.8% | 59.1% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.91 мг | 90 мг | 49.9% | 165.8% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 14.3% | 2351 г |
| Витамин К, филлохинон | 194.2 мкг | 120 мкг | 161.8% | 537.5% | 62 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4899 мг | 20 мг | 2.4% | 8% | 4082 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.06 мг | 2500 мг | 8.5% | 28.2% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 10.6% | 3088 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 13% | 2559 г |
| Натрий, Na | 95.06 мг | 1300 мг | 7.3% | 24.3% | 1368 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 18.3% | 1822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 15.9% | 2103 г |
| Марганец, Mn | 0.1909 мг | 2 мг | 9.5% | 31.6% | 1048 г |
| Медь, Cu | 38.06 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 12.6% | 2627 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.7% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 7.6% | 4444 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».