| Лососина, семга, кета малосоленые | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 15.1% | 332 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.9% | 505 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 118 г | 2273 г | 5.2% | 2.6% | 1926 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.7 мкг | 900 мкг | 26.2% | 13.1% | 382 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 11.5% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.5% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 41.33 мг | 500 мг | 8.3% | 4.2% | 1210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.367 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.7% | 2992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.2% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.8 мг | 90 мг | 17.6% | 8.8% | 570 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.267 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 3946 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.452 мг | 20 мг | 47.3% | 23.7% | 212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 538.4 мг | 2500 мг | 21.5% | 10.8% | 464 г |
| Кальций, Ca | 69.4 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.5% | 1441 г |
| Магний, Mg | 38.87 мг | 400 мг | 9.7% | 4.9% | 1029 г |
| Натрий, Na | 67.07 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.6% | 1938 г |
| Сера, S | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Фосфор, P | 230.3 мг | 800 мг | 28.8% | 14.4% | 347 г |
| Хлор, Cl | 188.6 мг | 2300 мг | 8.2% | 4.1% | 1220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.8% | 1800 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.9% | 2725 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8439 г |
| Медь, Cu | 42.6 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.2% | 2347 г |
| Молибден, Mo | 6.333 мкг | 70 мкг | 9% | 4.5% | 1105 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Фтор, F | 436.67 мкг | 4000 мкг | 10.9% | 5.5% | 916 г |
| Хром, Cr | 55.07 мкг | 50 мкг | 110.1% | 55.1% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.8097 мг | 12 мг | 6.7% | 3.4% | 1482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет из слабосоленой семги составляет 199,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».