| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 146 г |
| Сахар песок | 97 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 75 г |
| Морковь (Запекание) | 75 г |
| Яблоко (Запекание) | 20 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 20 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 20 г |
| Оливковое масло | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.2 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.9% | 1357 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 9.8% | 260 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 5.1% | 505 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.8% | 909 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.3 мкг | 900 мкг | 39% | 10% | 256 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.894 мг | 5 мг | 37.9% | 9.7% | 264 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 57.82 мг | 500 мг | 11.6% | 3% | 865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.05 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.8% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.162 мг | 15 мг | 21.1% | 5.4% | 474 г |
| Витамин Н, биотин | 3.976 мкг | 50 мкг | 8% | 2.1% | 1258 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 3% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6486 мг | 20 мг | 8.2% | 2.1% | 1213 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.58 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
| Кремний, Si | 6.037 мг | 30 мг | 20.1% | 5.2% | 497 г |
| Магний, Mg | 16.73 мг | 400 мг | 4.2% | 1.1% | 2391 г |
| Натрий, Na | 28.7 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4530 г |
| Сера, S | 52.08 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1920 г |
| Фосфор, P | 72.2 мг | 800 мг | 9% | 2.3% | 1108 г |
| Хлор, Cl | 43.93 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 1.7% | 1540 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 2.701 мкг | 10 мкг | 27% | 6.9% | 370 г |
| Литий, Li | 1.339 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2162 мг | 2 мг | 10.8% | 2.8% | 925 г |
| Медь, Cu | 72.57 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 1.9% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 8.616 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.2% | 812 г |
| Никель, Ni | 6.154 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.702 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.1% | 821 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15089 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.4785 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2508 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.826 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.622 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.17 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.745 г | min 16.8 г | 81.8% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шоколадные составляет 390,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».