| Картофель (Жарка) | 1 Штука |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Овсяная мука (Жарка) | 20 г |
| Кефир обезжиренный (Жарка) | 50 г |
| Разрыхлитель | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1227 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.6% | 1101 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.3% | 1366 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3439 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 6.4% | 1132 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 8.7% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 87.49 мг | 500 мг | 17.5% | 12.8% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 8.8% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 7.2% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.633 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 6030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 6.2% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.02 мг | 90 мг | 6.7% | 4.9% | 1495 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.4% | 1634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 6.65 мкг | 50 мкг | 13.3% | 9.7% | 752 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7494 мг | 20 мг | 13.7% | 10% | 727 г |
| Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.79 мг | 2500 мг | 15.3% | 11.2% | 653 г |
| Кальций, Ca | 60.98 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.4% | 1640 г |
| Кремний, Si | 23.669 мг | 30 мг | 78.9% | 57.5% | 127 г |
| Магний, Mg | 30.67 мг | 400 мг | 7.7% | 5.6% | 1304 г |
| Натрий, Na | 56.94 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.2% | 2283 г |
| Сера, S | 75.28 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.5% | 1328 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 13.6% | 538 г |
| Хлор, Cl | 102.41 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.3% | 2246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 421 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 6.2% | 1174 г |
| Йод, I | 10.03 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.9% | 1496 г |
| Кобальт, Co | 5.234 мкг | 10 мкг | 52.3% | 38.1% | 191 г |
| Литий, Li | 36.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0902 мг | 2 мг | 4.5% | 3.3% | 2217 г |
| Медь, Cu | 94.95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 6.846 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.1% | 1022 г |
| Никель, Ni | 2.367 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 236.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.21 мкг | 55 мкг | 16.7% | 12.2% | 597 г |
| Стронций, Sr | 9.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.06 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11409 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 9.3% | 781 г |
| Цинк, Zn | 0.602 мг | 12 мг | 5% | 3.6% | 1993 г |
| Цирконий, Zr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.426 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.693 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.471 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.232 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники в мультипекаре составляет 137,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».