| Ржаная мука, сеяная (Запекание) | 380 г |
| Простокваша 3,2 проц. жирности | 20 г |
| Мед пчелиный | 175 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 130 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.8 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.3% | 1226 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 7% | 400 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 7.8% | 357 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.9% | 2970 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 55.79 мг | 500 мг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.69 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.2% | 1262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.192 мг | 15 мг | 34.6% | 9.6% | 289 г |
| Витамин Н, биотин | 1.193 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5292 мг | 20 мг | 7.6% | 2.1% | 1308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.97 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.6% | 1749 г |
| Кальций, Ca | 27.38 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3652 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 1.1% | 2430 г |
| Натрий, Na | 226.28 мг | 1300 мг | 17.4% | 4.8% | 575 г |
| Сера, S | 52.6 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1901 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Хлор, Cl | 7.55 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 3.2% | 876 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Марганец, Mn | 0.4481 мг | 2 мг | 22.4% | 6.2% | 446 г |
| Медь, Cu | 88.12 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.5% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 2.043 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.8% | 3426 г |
| Селен, Se | 5.76 мкг | 55 мкг | 10.5% | 2.9% | 955 г |
| Фтор, F | 25.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15516 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 0.9422 мг | 12 мг | 7.9% | 2.2% | 1274 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ржаные лепешки на меду. составляет 358,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».