Мой здоровый рацион

Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква 430 г
Вода 1100 г
Сахар песок 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.5 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3335 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 10.1% 1973 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 14.9% 1333 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 7.5% 2658 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 64286 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.6% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин В4, холин 2.49 мг 500 мг 0.5% 1% 20080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 5.3% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.6% 5556 г
Витамин В9, фолаты 0.453 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 88300 г
Витамин C, аскорбиновая 6.79 мг 90 мг 7.5% 14.9% 1325 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.453 мг 15 мг 3% 5.9% 3311 г
Витамин Н, биотин 45.263 мкг 50 мкг 90.5% 179.2% 110 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 3.8% 5217 г
Витамин РР, НЭ 0.1358 мг 20 мг 0.7% 1.4% 14728 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.15 мг 2500 мг 2.2% 4.4% 4617 г
Кальций, Ca 11.83 мг 1000 мг 1.2% 2.4% 8453 г
Кремний, Si 0.679 мг 30 мг 2.3% 4.6% 4418 г
Магний, Mg 7.95 мг 400 мг 2% 4% 5031 г
Натрий, Na 1.59 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 81761 г
Сера, S 2.92 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 34247 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 1.2% 16000 г
Хлор, Cl 4.65 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 49462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.8 мкг ~
Бор, B 54.3 мкг ~
Ванадий, V 2.69 мкг ~
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 3.4% 5980 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.652 мкг 10 мкг 6.5% 12.9% 1534 г
Литий, Li 1.584 мкг ~
Марганец, Mn 0.1648 мг 2 мг 8.2% 16.2% 1214 г
Медь, Cu 28.31 мкг 1000 мкг 2.8% 5.5% 3532 г
Молибден, Mo 4.116 мкг 70 мкг 5.9% 11.7% 1701 г
Никель, Ni 7.695 мкг ~
Рубидий, Rb 19.9 мкг ~
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 122222 г
Стронций, Sr 11.63 мкг ~
Фтор, F 120.32 мкг 4000 мкг 3% 5.9% 3324 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Цинк, Zn 0.0453 мг 12 мг 0.4% 0.8% 26490 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 50,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».