| Урбеч из мякоти кокоса [Наш урбеч] я | 20 г |
| Урбеч из кунжута белого [Наш урбеч] я | 20 г |
| Урбеч из кешью [Наш урбеч] я | 20 г |
| Урбеч из золотистого льна [Наш урбеч] я | 20 г |
| Урбеч из миндаля [Наш урбеч] я | 20 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.8 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 3.7% | 567 г |
| Жиры | 36.6 г | 56 г | 65.4% | 13.6% | 153 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 2.3% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 8.8% | 235 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15255 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 108.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.623 мг | 1.5 мг | 41.5% | 8.6% | 241 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 38.25 мг | 500 мг | 7.7% | 1.6% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 2.6% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.3% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.5 мкг | 400 мкг | 13.9% | 2.9% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.525 мг | 15 мг | 36.8% | 7.6% | 271 г |
| гамма Токоферол | 3.413 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.2% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7033 мг | 20 мг | 23.5% | 4.9% | 425 г |
| Ниацин | 1.717 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500.5 мг | 2500 мг | 20% | 4.2% | 500 г |
| Кальций, Ca | 346.17 мг | 1000 мг | 34.6% | 7.2% | 289 г |
| Кремний, Si | 51.5 мг | 30 мг | 171.7% | 35.6% | 58 г |
| Магний, Mg | 245.17 мг | 400 мг | 61.3% | 12.7% | 163 г |
| Натрий, Na | 26.83 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4845 г |
| Сера, S | 119.65 мг | 1000 мг | 12% | 2.5% | 836 г |
| Фосфор, P | 362 мг | 800 мг | 45.3% | 9.4% | 221 г |
| Хлор, Cl | 14.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.493 мг | 18 мг | 30.5% | 6.3% | 328 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 7.6% | 274 г |
| Литий, Li | 17.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3642 мг | 2 мг | 68.2% | 14.2% | 147 г |
| Медь, Cu | 922 мкг | 1000 мкг | 92.2% | 19.1% | 108 г |
| Молибден, Mo | 12.4 мкг | 70 мкг | 17.7% | 3.7% | 565 г |
| Никель, Ni | 52.517 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.017 мкг | 55 мкг | 25.5% | 5.3% | 392 г |
| Стронций, Sr | 42.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11164 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.3% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 3.9133 мг | 12 мг | 32.6% | 6.8% | 307 г |
| Цирконий, Zr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.895 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.001 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.644 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 102.7% | 21.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 7.833 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 7.5 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.833 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 66.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.391 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.311 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.476 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.134 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.859 г | min 16.8 г | 64.6% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.764 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.5% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.852 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч микс я составляет 481,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».