| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 89 г | 76 г | 117.1% | 30.3% | 85 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 8.6% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 25.8% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 140 мг | 90 мг | 155.6% | 40.2% | 64 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 34.4% | 75 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 25.8% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 780 мг | 1000 мг | 78% | 20.2% | 128 г |
| Магний, Mg | 190 мг | 400 мг | 47.5% | 12.3% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 4.3% | 600 г |
Энергетическая ценность Протеин составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».