| Тыква | 470 г |
| Морковь | 111 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 75 г |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] | 40 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.6% | 9333 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 6.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 27.9% | 1818 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 20.8% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.6 мкг | 900 мкг | 27.1% | 137.6% | 369 г |
| бета Каротин | 1.462 мг | 5 мг | 29.2% | 148.2% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 9.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 8.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 4.1% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 17.3% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 21.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.52 мкг | 400 мкг | 1.6% | 8.1% | 6135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.09 мг | 90 мг | 17.9% | 90.9% | 559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 6.6% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.5% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 6.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.384 мг | 20 мг | 1.9% | 9.6% | 5208 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.8 мг | 2500 мг | 4% | 20.3% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.1% | 6925 г |
| Кремний, Si | 12.717 мг | 30 мг | 42.4% | 215.2% | 236 г |
| Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 11.2% | 4459 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 36111 г |
| Сера, S | 11.41 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 8764 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 10.7% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 13.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 3% | 16523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 7.6% | 6870 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.6% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 48.2% | 1056 г |
| Литий, Li | 4.807 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 13.2% | 3876 г |
| Медь, Cu | 73.46 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 37.1% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 3.928 мкг | 70 мкг | 5.6% | 28.4% | 1782 г |
| Никель, Ni | 2.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.31 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.2% | 4981 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 13.2% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.184 мг | 12 мг | 1.5% | 7.6% | 6522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».