| Треска (Жарка) | 450 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.6 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1408 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 18.4% | 455 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.2% | 1167 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 10.6% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.663 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.013 мкг | 3 мкг | 67.1% | 56.1% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.038 мг | 15 мг | 20.3% | 17% | 494 г |
| Витамин Н, биотин | 12.58 мкг | 50 мкг | 25.2% | 21.1% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4066 мг | 20 мг | 37% | 30.9% | 270 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.8 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.9% | 944 г |
| Кальций, Ca | 25.74 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3885 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 5.5% | 1524 г |
| Натрий, Na | 368.46 мг | 1300 мг | 28.3% | 23.7% | 353 г |
| Сера, S | 253.1 мг | 1000 мг | 25.3% | 21.2% | 395 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 18.7% | 447 г |
| Хлор, Cl | 708.15 мг | 2300 мг | 30.8% | 25.8% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 2.9% | 2894 г |
| Йод, I | 169.83 мкг | 150 мкг | 113.2% | 94.6% | 88 г |
| Кобальт, Co | 37.865 мкг | 10 мкг | 378.7% | 316.6% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1185 мг | 2 мг | 5.9% | 4.9% | 1688 г |
| Медь, Cu | 194.12 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 16.2% | 515 г |
| Молибден, Mo | 5.954 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.1% | 1176 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 880.67 мкг | 4000 мкг | 22% | 18.4% | 454 г |
| Хром, Cr | 69.19 мкг | 50 мкг | 138.4% | 115.7% | 72 г |
| Цинк, Zn | 1.2921 мг | 12 мг | 10.8% | 9% | 929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска жареная составляет 119,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».