| Перец сладкий красный (Тушение) | 60 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Ананас taaman | 25 г |
| סילאן תמרים | 2 г |
| רוטב טריאקי | 3 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 24.1% | 909 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 6.4% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 34% | 646 г |
| бета Каротин | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 36.6% | 598 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 17.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 10.16 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 4921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 27.9% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 21.7% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.581 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.2% | 5276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2.2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.46 мг | 90 мг | 50.5% | 110.7% | 198 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 5.3% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 4.822 мкг | 50 мкг | 9.6% | 21.1% | 1037 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8762 мг | 20 мг | 9.4% | 20.6% | 1066 г |
| Ниацин | 2.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.09 мг | 2500 мг | 10.2% | 22.4% | 980 г |
| Кальций, Ca | 11.49 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8703 г |
| Кремний, Si | 10.801 мг | 30 мг | 36% | 78.9% | 278 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 5.7% | 3777 г |
| Натрий, Na | 84.8 мг | 1300 мг | 6.5% | 14.3% | 1533 г |
| Сера, S | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.7% | 3849 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 15.1% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 19.55 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 6.1% | 3529 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 10.7% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 7.037 мкг | 10 мкг | 70.4% | 154.4% | 142 г |
| Литий, Li | 35.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1546 мг | 2 мг | 7.7% | 16.9% | 1294 г |
| Медь, Cu | 220.9 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 48.5% | 453 г |
| Молибден, Mo | 2.831 мкг | 70 мкг | 4% | 8.8% | 2473 г |
| Никель, Ni | 2.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.879 мкг | 55 мкг | 16.1% | 35.3% | 619 г |
| Стронций, Sr | 4.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29477 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 28.1% | 781 г |
| Цинк, Zn | 0.4608 мг | 12 мг | 3.8% | 8.3% | 2604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат грибы перец ананас japanica составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».