| фарш говяжий | 150 г |
| Макароны, необогащенные, приготовленные | 500 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Жир свиной | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.5% | 1101 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.2% | 982 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5.9% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.7 мкг | 900 мкг | 28.9% | 17.4% | 347 г |
| бета Каротин | 1.558 мг | 5 мг | 31.2% | 18.8% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 15.06 мг | 500 мг | 3% | 1.8% | 3320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.304 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5476 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 8.1% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.503 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9940 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6318 мг | 20 мг | 8.2% | 4.9% | 1226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.65 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.7% | 2259 г |
| Кальций, Ca | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9560 г |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% | 3.1% | 1951 г |
| Натрий, Na | 13.64 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 9531 г |
| Сера, S | 38.66 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2587 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 5.7% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 18.17 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 2.9% | 2091 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 9.1% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.2477 мг | 2 мг | 12.4% | 7.5% | 807 г |
| Медь, Cu | 106.34 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.4% | 940 г |
| Молибден, Mo | 4.405 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.8% | 1589 г |
| Селен, Se | 17.156 мкг | 55 мкг | 31.2% | 18.8% | 321 г |
| Фтор, F | 18.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21379 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.9145 мг | 12 мг | 7.6% | 4.6% | 1312 г |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 165,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».