| Какао-порошок | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.1% | 4000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 40.1% | 909 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 2.6% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 11.3% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 5.1% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.594 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.3% | 11130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 7.7% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 10.2% | 3636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.13 мг | 2500 мг | 4.7% | 17.2% | 2134 г |
| Кальций, Ca | 30.27 мг | 1000 мг | 3% | 10.9% | 3304 г |
| Магний, Mg | 29.53 мг | 400 мг | 7.4% | 27% | 1355 г |
| Натрий, Na | 9.33 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.6% | 13934 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 9699 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 25.2% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 20.03 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.3% | 11483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 28.1% | 1293 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.2913 мг | 2 мг | 14.6% | 53.3% | 687 г |
| Медь, Cu | 286.72 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 104.7% | 349 г |
| Молибден, Mo | 4.281 мкг | 70 мкг | 6.1% | 22.3% | 1635 г |
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 17572 г |
| Фтор, F | 96.56 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 8.8% | 4143 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.5063 мг | 12 мг | 4.2% | 15.3% | 2370 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао без сахара составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».