| Кешью | 300 г |
| Кокосовая Мука [Продукты XXII Века] | 150 г |
| Семена льна | 30 г |
| Яйцо куриное | 5 Штука |
| Кокосовая Стружка [Royal Forest] | 100 г |
| Мускатный орех, молотый | 5 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.5 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 5% | 466 г |
| Жиры | 32.6 г | 56 г | 58.2% | 13.5% | 172 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2.2% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.5% | 909 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9714 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 1.9% | 1213 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| бета Криптоксантин | 1.182 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.018 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 4.1% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.7% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 96.66 мг | 500 мг | 19.3% | 4.5% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 3.9% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 1.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.745 мкг | 400 мкг | 7.7% | 1.8% | 1301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.627 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.5% | 1595 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.269 мг | 15 мг | 15.1% | 3.5% | 661 г |
| гамма Токоферол | 0.792 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.518 мкг | 50 мкг | 21% | 4.9% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 2.5% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6625 мг | 20 мг | 18.3% | 4.2% | 546 г |
| Ниацин | 0.818 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.27 мг | 2500 мг | 11% | 2.5% | 908 г |
| Кальций, Ca | 49.22 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.1% | 2032 г |
| Кремний, Si | 21.818 мг | 30 мг | 72.7% | 16.8% | 138 г |
| Магний, Mg | 117.33 мг | 400 мг | 29.3% | 6.8% | 341 г |
| Натрий, Na | 45.24 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.8% | 2874 г |
| Сера, S | 113.05 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.6% | 885 г |
| Фосфор, P | 154.6 мг | 800 мг | 19.3% | 4.5% | 517 г |
| Хлор, Cl | 47.71 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.371 мг | 18 мг | 13.2% | 3.1% | 759 г |
| Йод, I | 9.73 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.5% | 1542 г |
| Кобальт, Co | 5.503 мкг | 10 мкг | 55% | 12.7% | 182 г |
| Литий, Li | 1.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5223 мг | 2 мг | 26.1% | 6% | 383 г |
| Медь, Cu | 883.56 мкг | 1000 мкг | 88.4% | 20.5% | 113 г |
| Молибден, Mo | 12.509 мкг | 70 мкг | 17.9% | 4.1% | 560 г |
| Никель, Ni | 1.855 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.952 мкг | 55 мкг | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Стронций, Sr | 81.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17167 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 2.5345 мг | 12 мг | 21.1% | 4.9% | 473 г |
| Цирконий, Zr | 12.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.533 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.636 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.4 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.677 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.301 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.71 г | min 16.8 г | 10.2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.444 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.847 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из кешью составляет 431,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».