| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8.2% | 1000 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 5% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 13043 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 11.84 мг | 500 мг | 2.4% | 2% | 4223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 3.2% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.069 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Н, биотин | 2.207 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.6% | 2266 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5586 мг | 20 мг | 2.8% | 2.3% | 3580 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.9 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.6% | 1463 г |
| Кальций, Ca | 94.79 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.8% | 1055 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 3.5% | 2397 г |
| Натрий, Na | 37.23 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3492 г |
| Сера, S | 20.25 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4938 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 6.9% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 69.06 мг | 2300 мг | 3% | 2.5% | 3330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.4% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 5.1% | 1610 г |
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 4.6% | 1773 г |
| Медь, Cu | 20.73 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4824 г |
| Молибден, Mo | 3.559 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.2% | 1967 г |
| Олово, Sn | 10.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.5% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 11.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19333 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.3083 мг | 12 мг | 2.6% | 2.1% | 3892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.759 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | min 16.8 г | 3.2% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% |
Энергетическая ценность Био творог (мороженое, карамель) составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».