| Яблоки (Варка без слива) | 390 г |
| Имбирь, молотый | 10 г |
| Шиповник сухой | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 40 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 9.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 31.5% | 2857 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 38.7% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 14.4% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 15.3% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.8% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 5.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.264 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 151515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 91.9% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 7.2% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1306 мг | 20 мг | 0.7% | 6.3% | 15314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.33 мг | 2500 мг | 2.2% | 19.8% | 4518 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.2% | 11933 г |
| Магний, Mg | 3.83 мг | 400 мг | 1% | 9% | 10444 г |
| Натрий, Na | 4.07 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.7% | 31941 г |
| Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 69444 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 3.6% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 18% | 4959 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.8% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 9.9% | 8850 г |
| Марганец, Mn | 0.5734 мг | 2 мг | 28.7% | 258.6% | 349 г |
| Медь, Cu | 884.79 мкг | 1000 мкг | 88.5% | 797.3% | 113 г |
| Молибден, Mo | 79.017 мкг | 70 мкг | 112.9% | 1017.1% | 89 г |
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.6% | 28061 г |
| Фтор, F | 87.95 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 19.8% | 4548 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 8.1% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0536 мг | 12 мг | 0.4% | 3.6% | 22388 г |
Энергетическая ценность компот яблоки шиповник имбирь составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».