| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Шоколад горький | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.6 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.9% | 1152 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 5.7% | 384 г |
| Углеводы | 74.7 г | 219 г | 34.1% | 7.5% | 293 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 3.2% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 13.72 мг | 500 мг | 2.7% | 0.6% | 3644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.337 мкг | 400 мкг | 0.1% | 118694 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 0.5% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.1% | 1946 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8934 мг | 20 мг | 9.5% | 2.1% | 1056 г |
| Ниацин | 0.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.55 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.8% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4182 г |
| Магний, Mg | 57.95 мг | 400 мг | 14.5% | 3.2% | 690 г |
| Натрий, Na | 76.12 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.3% | 1708 г |
| Сера, S | 68.66 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.5% | 1456 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 65.79 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.6% | 3496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.516 мг | 18 мг | 14% | 3.1% | 715 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.8% | 2611 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Медь, Cu | 19.89 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.4% | 5028 г |
| Молибден, Mo | 1.53 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4575 г |
| Селен, Se | 7.191 мкг | 55 мкг | 13.1% | 2.9% | 765 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.0884 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 72.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадное безе (Чадеева стр. 156) составляет 456,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».