| Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] | 24 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 124 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 8.2% | 481 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 14.7% | 269 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.6 мкг | 900 мкг | 29.2% | 11.5% | 343 г |
| Ретинол | 0.253 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.494 мг | 1.8 мг | 27.4% | 10.8% | 364 г |
| Витамин В4, холин | 281.7 мг | 500 мг | 56.3% | 22.3% | 177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.459 мг | 5 мг | 29.2% | 11.5% | 343 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.856 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.469 мкг | 10 мкг | 24.7% | 9.8% | 405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.752 мг | 15 мг | 18.3% | 7.2% | 545 г |
| Витамин Н, биотин | 22.67 мкг | 50 мкг | 45.3% | 17.9% | 221 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5792 мг | 20 мг | 12.9% | 5.1% | 775 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.12 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.5% | 1591 г |
| Кальций, Ca | 61.73 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.5% | 1620 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2972 г |
| Натрий, Na | 150.38 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Сера, S | 197.52 мг | 1000 мг | 19.8% | 7.8% | 506 г |
| Фосфор, P | 215.6 мг | 800 мг | 27% | 10.7% | 371 г |
| Хлор, Cl | 175.07 мг | 2300 мг | 7.6% | 3% | 1314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.806 мг | 18 мг | 15.6% | 6.2% | 641 г |
| Йод, I | 22.45 мкг | 150 мкг | 15% | 5.9% | 668 г |
| Кобальт, Co | 11.223 мкг | 10 мкг | 112.2% | 44.3% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6154 г |
| Медь, Cu | 93.15 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.7% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 6.734 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.8% | 1040 г |
| Селен, Se | 35.576 мкг | 55 мкг | 64.7% | 25.6% | 155 г |
| Фтор, F | 61.73 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6480 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 3.6% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 1.2457 мг | 12 мг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 639.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.449 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.16 г | min 16.8 г | 42.6% | 16.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.8% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.825 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница глазунья с варёной колбасой составляет 253 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».