Калорийность Помидор зелёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Помидор зелёный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 ккал	1684 ккал	1.4%	6.1%	7322 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	7%	6333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.7%	28000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	10%	4294 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	17.8%	2444 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%	15.7%	2813 г
альфа Каротин	78 мкг	~
бета Каротин	346 мг	5 мг	6920%	30087%	1 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	29.1%	1500 г
Витамин В4, холин	8.6 мг	500 мг	1.7%	7.4%	5814 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	43.5%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	21.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	10%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	23.4 мг	90 мг	26%	113%	385 г
Витамин E, добавленный	0.4 мг	~
Витамин К, филлохинон	10.1 мкг	120 мкг	8.4%	36.5%	1188 г
Макроэлементы
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%	35.7%	1225 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	5.7%	7692 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	10.9%	4000 г
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%	4.3%	10000 г
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%	15.2%	2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	12.2%	3600 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	21.7%	2000 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	3%	13750 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	3.5%	12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~

Энергетическая ценность Помидор зелёный составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».