| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 47 г |
| Вода | 7 г |
| Лосось атлантический (семга) | 30 г |
| Водоросли | 1 г |
| Огурец, грунтовый | 10 г |
| Киви | 20 г |
| Сыр буко | 10 г |
31г один ролл
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 889 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 7.2% | 732 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 30.54 мг | 500 мг | 6.1% | 3.2% | 1637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.68 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3745 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.66 мг | 90 мг | 34.1% | 18% | 294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 2.3% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3516 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6955 мг | 20 мг | 18.5% | 9.8% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.29 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.3% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 15.77 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6341 г |
| Кремний, Si | 38.525 мг | 30 мг | 128.4% | 67.8% | 78 г |
| Магний, Mg | 30.77 мг | 400 мг | 7.7% | 4.1% | 1300 г |
| Натрий, Na | 17.74 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7328 г |
| Сера, S | 69.54 мг | 1000 мг | 7% | 3.7% | 1438 г |
| Фосфор, P | 118.3 мг | 800 мг | 14.8% | 7.8% | 676 г |
| Хлор, Cl | 60.04 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 2.2% | 2359 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.3% | 1585 г |
| Марганец, Mn | 0.5308 мг | 2 мг | 26.5% | 14% | 377 г |
| Медь, Cu | 126.67 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 6.7% | 789 г |
| Молибден, Mo | 4.015 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3% | 1743 г |
| Селен, Se | 5.842 мкг | 55 мкг | 10.6% | 5.6% | 941 г |
| Фтор, F | 134.43 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.8% | 2976 г |
| Хром, Cr | 14.67 мкг | 50 мкг | 29.3% | 15.5% | 341 г |
| Цинк, Zn | 0.7843 мг | 12 мг | 6.5% | 3.4% | 1530 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл сальмон фреш составляет 189,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».