| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Вода | 10 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 20 г |
| Водоросли | 2 г |
| Икра осетровых рыб и икра кетовая | 2 г |
19г один ролл
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.4 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1% | 3733 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 9.2% | 400 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.1% | 909 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 4891 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 58.38 мг | 500 мг | 11.7% | 4.3% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.8% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.483 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 1.1% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 2.626 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1904 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6302 мг | 20 мг | 18.2% | 6.7% | 551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.85 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5450 г |
| Кремний, Si | 74.479 мг | 30 мг | 248.3% | 91.8% | 40 г |
| Магний, Mg | 42.38 мг | 400 мг | 10.6% | 3.9% | 944 г |
| Натрий, Na | 56.79 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.6% | 2289 г |
| Сера, S | 79.17 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.9% | 1263 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 6.7% | 549 г |
| Хлор, Cl | 22.91 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 2.2% | 1676 г |
| Йод, I | 24.66 мкг | 150 мкг | 16.4% | 6.1% | 608 г |
| Кобальт, Co | 3.349 мкг | 10 мкг | 33.5% | 12.4% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.9575 мг | 2 мг | 47.9% | 17.7% | 209 г |
| Медь, Cu | 368.79 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 13.6% | 271 г |
| Молибден, Mo | 4.843 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.6% | 1445 г |
| Селен, Se | 11.262 мкг | 55 мкг | 20.5% | 7.6% | 488 г |
| Фтор, F | 72.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5497 г |
| Хром, Cr | 13.01 мкг | 50 мкг | 26% | 9.6% | 384 г |
| Цинк, Zn | 1.5159 мг | 12 мг | 12.6% | 4.7% | 792 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл с креветкой и икрой составляет 270,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».