| Сахар песок | 76 г |
| Тыква | 977 г |
| Масло [Наш Молочник] | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.7% | 5846 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.6% | 1556 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 7.1% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.9% | 800 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.4 мкг | 900 мкг | 34.3% | 35.3% | 292 г |
| бета Каротин | 1.85 мг | 5 мг | 37% | 38.1% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 10.12 мг | 500 мг | 2% | 2.1% | 4941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 10.2% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.27 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.4% | 2316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.87 мг | 90 мг | 11% | 11.3% | 912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 3.4% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10142 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8635 мг | 20 мг | 4.3% | 4.4% | 2316 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.94 мг | 2500 мг | 10.1% | 10.4% | 992 г |
| Кальций, Ca | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3212 г |
| Кремний, Si | 37.008 мг | 30 мг | 123.4% | 127% | 81 г |
| Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 4.4% | 2316 г |
| Натрий, Na | 5.03 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 25845 г |
| Сера, S | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4505 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 4% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 23.44 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 9812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 3% | 3448 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.234 мкг | 10 мкг | 12.3% | 12.7% | 810 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4057 г |
| Медь, Cu | 222.05 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 22.8% | 450 г |
| Молибден, Mo | 5.674 мкг | 70 мкг | 8.1% | 8.3% | 1234 г |
| Никель, Ni | 5.551 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14865 г |
| Фтор, F | 106.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.8% | 3770 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.2961 мг | 12 мг | 2.5% | 2.6% | 4053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запеченная составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».