| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.9% | 1520 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.5% | 509 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6% | 730 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.5% | 667 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.8 мкг | 900 мкг | 16.1% | 7% | 622 г |
| бета Каротин | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 7.4% | 584 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.4% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 38.29 мг | 500 мг | 7.7% | 3.3% | 1306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2.9% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.947 мкг | 400 мкг | 5% | 2.2% | 2005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 3% | 1459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.312 мг | 15 мг | 8.7% | 3.8% | 1143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.668 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 2998 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.9 мкг | 120 мкг | 25.8% | 11.2% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1139 мг | 20 мг | 10.6% | 4.6% | 946 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.03 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.7% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 45.79 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2184 г |
| Кремний, Si | 1.15 мг | 30 мг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Магний, Mg | 28.12 мг | 400 мг | 7% | 3% | 1422 г |
| Натрий, Na | 542.9 мг | 1300 мг | 41.8% | 18.2% | 239 г |
| Сера, S | 53.36 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.3% | 1874 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 4% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 43.3 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 2.8% | 1565 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 2.764 мкг | 10 мкг | 27.6% | 12% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.5328 мг | 2 мг | 26.6% | 11.6% | 375 г |
| Медь, Cu | 112.83 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.9% | 886 г |
| Молибден, Mo | 12.172 мкг | 70 мкг | 17.4% | 7.6% | 575 г |
| Селен, Se | 2.658 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
| Фтор, F | 13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.3% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.6952 мг | 12 мг | 5.8% | 2.5% | 1726 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожок с овощ. составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».