| Сельдерей | 3 г |
| Кефир, нежирный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 12.6% | 2533 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.8% | 5475 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 30.4% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 42.74 мг | 500 мг | 8.5% | 27.5% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 19.4% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.879 мкг | 400 мкг | 2% | 6.5% | 5077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 43% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 3.2% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.479 мкг | 50 мкг | 7% | 22.7% | 1437 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8976 мг | 20 мг | 4.5% | 14.6% | 2228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.66 мг | 2500 мг | 6.1% | 19.7% | 1627 г |
| Кальций, Ca | 125.68 мг | 1000 мг | 12.6% | 40.8% | 796 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 12.3% | 2630 г |
| Натрий, Na | 52.88 мг | 1300 мг | 4.1% | 13.3% | 2458 г |
| Сера, S | 28.83 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.4% | 3469 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 38.5% | 843 г |
| Хлор, Cl | 109.34 мг | 2300 мг | 4.8% | 15.5% | 2104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 16822 г |
| Йод, I | 8.95 мкг | 150 мкг | 6% | 19.4% | 1676 г |
| Кобальт, Co | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 32% | 1006 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 9.94 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.2% | 10060 г |
| Молибден, Mo | 4.97 мкг | 70 мкг | 7.1% | 23% | 1408 г |
| Селен, Se | 1.988 мкг | 55 мкг | 3.6% | 11.7% | 2767 г |
| Фтор, F | 19.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 20121 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 12.9% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3976 мг | 12 мг | 3.3% | 10.7% | 3018 г |
Энергетическая ценность коктейль с сельдереем составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».