| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 400 г |
| Крахмал картофельный | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.5% | 2621 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.2% | 1750 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.6% | 3085 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.2% | 4455 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 11.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 24.08 мг | 500 мг | 4.8% | 6.9% | 2076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 11.2% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.102 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 19.5% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Витамин Н, биотин | 3.265 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.3% | 1531 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7755 мг | 20 мг | 3.9% | 5.6% | 2579 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.44 мг | 2500 мг | 6% | 8.6% | 1673 г |
| Кальций, Ca | 113.88 мг | 1000 мг | 11.4% | 16.4% | 878 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 4.6% | 3110 г |
| Натрий, Na | 51.2 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.6% | 2539 г |
| Сера, S | 29.59 мг | 1000 мг | 3% | 4.3% | 3380 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 16.1% | 893 г |
| Хлор, Cl | 112.24 мг | 2300 мг | 4.9% | 7% | 2049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19149 г |
| Йод, I | 9.18 мкг | 150 мкг | 6.1% | 8.8% | 1634 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 11.8% | 1225 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Медь, Cu | 12.24 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8170 г |
| Молибден, Mo | 5.102 мкг | 70 мкг | 7.3% | 10.5% | 1372 г |
| Олово, Sn | 13.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.041 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.3% | 2695 г |
| Стронций, Sr | 17.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19598 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.9% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.4082 мг | 12 мг | 3.4% | 4.9% | 2940 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.4% |
Энергетическая ценность Молочный кисель составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».