| Печень куриная | 580 г |
| Сельдерей | 75 г |
| Лук репчатый | 41 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 70 г |
| Шампиньоны | 116 г |
| Семена льна | 10 г |
| Томаты, вяленые, упакованные с маслом | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1117 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 17.4% | 380 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8% | 824 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10965.8 мкг | 900 мкг | 1218.4% | 808% | 8 г |
| бета Каротин | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 8.6% | 773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 22.5% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.016 мг | 1.8 мг | 112% | 74.3% | 89 г |
| Витамин В4, холин | 177.42 мг | 500 мг | 35.5% | 23.5% | 282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 5.6% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.861 мг | 2 мг | 43.1% | 28.6% | 232 г |
| Витамин В9, фолаты | 228.248 мкг | 400 мкг | 57.1% | 37.9% | 175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 15.026 мкг | 3 мкг | 500.9% | 332.2% | 20 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.04 мг | 90 мг | 36.7% | 24.3% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.4288 мг | 20 мг | 67.1% | 44.5% | 149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.47 мг | 2500 мг | 19.8% | 13.1% | 505 г |
| Кальций, Ca | 35.76 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.4% | 2796 г |
| Магний, Mg | 41.17 мг | 400 мг | 10.3% | 6.8% | 972 г |
| Натрий, Na | 540.76 мг | 1300 мг | 41.6% | 27.6% | 240 г |
| Сера, S | 191.12 мг | 1000 мг | 19.1% | 12.7% | 523 г |
| Фосфор, P | 293 мг | 800 мг | 36.6% | 24.3% | 273 г |
| Хлор, Cl | 659.15 мг | 2300 мг | 28.7% | 19% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 16.389 мг | 18 мг | 91.1% | 60.4% | 110 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 16.797 мкг | 10 мкг | 168% | 111.4% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.3716 мг | 2 мг | 18.6% | 12.3% | 538 г |
| Медь, Cu | 397.59 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 26.4% | 252 г |
| Молибден, Mo | 54.309 мкг | 70 мкг | 77.6% | 51.5% | 129 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 60.3% | 110 г |
| Фтор, F | 15.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25790 г |
| Хром, Cr | 10.64 мкг | 50 мкг | 21.3% | 14.1% | 470 г |
| Цинк, Zn | 6.1935 мг | 12 мг | 51.6% | 34.2% | 194 г |
Энергетическая ценность Печень куриная с семенем льна составляет 150,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».