| Перец сладкий (Варка со сливом) | 750 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 190 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Кетчуп | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Петрушка | 5 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.7% | 3304 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.7% | 2154 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.8% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 17.8% | 690 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 19.8% | 620 г |
| бета Каротин | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 21.5% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 6.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 13.61 мг | 500 мг | 2.7% | 3.3% | 3674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 6.6% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 17.2% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.83 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.5% | 2697 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.33 мг | 90 мг | 29.3% | 36% | 342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.508 мг | 15 мг | 10.1% | 12.4% | 995 г |
| Витамин Н, биотин | 1.901 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.7% | 2630 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 7.1% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8549 мг | 20 мг | 9.3% | 11.4% | 1078 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.89 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.8% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7657 г |
| Кремний, Si | 196.284 мг | 30 мг | 654.3% | 803.8% | 15 г |
| Магний, Mg | 23.87 мг | 400 мг | 6% | 7.4% | 1676 г |
| Натрий, Na | 177.11 мг | 1300 мг | 13.6% | 16.7% | 734 г |
| Сера, S | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10352 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 10.8% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 23.37 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 4.4% | 2786 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.342 мкг | 10 мкг | 23.4% | 28.7% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 35.5% | 347 г |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 11.2% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 4.476 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.9% | 1564 г |
| Селен, Se | 3.169 мкг | 55 мкг | 5.8% | 7.1% | 1736 г |
| Фтор, F | 30.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13059 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.8% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3153 мг | 12 мг | 2.6% | 3.2% | 3806 г |
Энергетическая ценность перец с грибами составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».