| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.6 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6% | 494 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 11.1% | 267 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 2.8% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.9% | 606 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.8 мкг | 900 мкг | 17.8% | 5.3% | 563 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.4% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.444 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 6.1% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.6% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.044 мг | 15 мг | 7% | 2.1% | 1437 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1333 мг | 20 мг | 25.7% | 7.6% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.78 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.8% | 1692 г |
| Кальций, Ca | 462.22 мг | 1000 мг | 46.2% | 13.7% | 216 г |
| Магний, Mg | 52.49 мг | 400 мг | 13.1% | 3.9% | 762 г |
| Натрий, Na | 643 мг | 1300 мг | 49.5% | 14.7% | 202 г |
| Сера, S | 117.78 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.5% | 849 г |
| Фосфор, P | 346.4 мг | 800 мг | 43.3% | 12.9% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.578 мг | 18 мг | 8.8% | 2.6% | 1141 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4474 г |
| Медь, Cu | 31.39 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3186 г |
| Цинк, Zn | 1.7889 мг | 12 мг | 14.9% | 4.4% | 671 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброды с маслом и сыром составляет 336,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».