| Кофе растворимый, сухой | 12 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 31 г |
| Какао порошок со сливками смесь моя | 0 г |
| Фитпарад 10 | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.8% | 1382 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 12.4% | 757 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4761 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.9% | 2362 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 16.4% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 12.08 мг | 500 мг | 2.4% | 2.3% | 4139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 4.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.458 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 8.1% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 2.183 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.1% | 2290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5813 мг | 20 мг | 32.9% | 30.9% | 304 г |
| Ниацин | 6.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.08 мг | 2500 мг | 3.2% | 3% | 3122 г |
| Кальций, Ca | 83.77 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.9% | 1194 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 1.5% | 6192 г |
| Натрий, Na | 26.58 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4891 г |
| Сера, S | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5734 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 13.6% | 689 г |
| Хлор, Cl | 49.08 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.59 мг | 18 мг | 8.8% | 8.3% | 1132 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.7% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.8% | 5155 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 14.21 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7037 г |
| Молибден, Mo | 3.229 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.3% | 2168 г |
| Олово, Sn | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 10.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36430 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.4% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.1938 мг | 12 мг | 1.6% | 1.5% | 6192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.957 г | min 16.8 г | 11.6% | 10.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.5% |
Энергетическая ценность Кофе мой 3 в 1 /смесь моя/ составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».