| Перец сладкий красный (Тушение) | 115 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 115 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 16.2% | 864 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4% | 3500 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 20.9% | 669 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 21% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 34 мг | 500 мг | 6.8% | 9.5% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 18% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 28.4% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.58 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6079 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.3% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.38 мг | 90 мг | 40.4% | 56.3% | 247 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 4.5% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0086 мг | 20 мг | 15% | 20.9% | 665 г |
| Ниацин | 4.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.49 мг | 2500 мг | 8.1% | 11.3% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7704 г |
| Кремний, Si | 7.138 мг | 30 мг | 23.8% | 33.1% | 420 г |
| Магний, Mg | 34.92 мг | 400 мг | 8.7% | 12.1% | 1145 г |
| Натрий, Na | 24.51 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5304 г |
| Сера, S | 83.17 мг | 1000 мг | 8.3% | 11.6% | 1202 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 11.8% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 47.39 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.9% | 4853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 6.3% | 2236 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 5.228 мкг | 10 мкг | 52.3% | 72.8% | 191 г |
| Литий, Li | 28.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2841 г |
| Медь, Cu | 85.61 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 12% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 7.517 мкг | 70 мкг | 10.7% | 14.9% | 931 г |
| Никель, Ni | 1.622 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.225 мкг | 55 мкг | 11.3% | 15.7% | 884 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 5114 г |
| Хром, Cr | 10.45 мкг | 50 мкг | 20.9% | 29.1% | 478 г |
| Цинк, Zn | 0.67 мг | 12 мг | 5.6% | 7.8% | 1791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.481 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лизин | 0.977 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.735 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | min 16.8 г | 3% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паприкаш составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».