| Фарш Говяжий Блэк Ангус [Мираторг] | 400 г |
| Капуста белокочанная | 1000 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Томатная паста | 20 г |
| Масло Растительное [Подворье] | 20 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.5% | 2375 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 14.2% | 757 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.7 мкг | 900 мкг | 16.4% | 17.7% | 609 г |
| бета Каротин | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 19.5% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.39 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.13 мг | 90 мг | 33.5% | 36.1% | 299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.5 мкг | 120 мкг | 30.4% | 32.8% | 329 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5718 мг | 20 мг | 2.9% | 3.1% | 3498 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.14 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.1% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 26.94 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.9% | 3712 г |
| Кремний, Si | 26.689 мг | 30 мг | 89% | 95.9% | 112 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 3% | 3552 г |
| Натрий, Na | 12.93 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 10054 г |
| Сера, S | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 3.3% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 29.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.4% | 7877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 2.6% | 4255 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 2.452 мкг | 10 мкг | 24.5% | 26.4% | 408 г |
| Литий, Li | 3.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 6.5% | 1664 г |
| Медь, Cu | 56.85 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.1% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 6.951 мкг | 70 мкг | 9.9% | 10.7% | 1007 г |
| Никель, Ni | 8.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25822 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15420 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.8% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.2777 мг | 12 мг | 2.3% | 2.5% | 4321 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.466 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.913 мг | ~ |
Энергетическая ценность Голубцы Кето без риса составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».