Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе утром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе утром

Кофе натуральный, молотый 5 г
Сахар песок 5 г
Вода, бутилированная, в общем 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе утром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.7% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.8% 11200 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 8% 6844 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.7% 5000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 21.9% 2418 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6034 мг 20 мг 3% 16% 3315 г
Ниацин 0.531 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.09 мг 2500 мг 2% 10.7% 4991 г
Кальций, Ca 14.06 мг 1000 мг 1.4% 7.5% 7112 г
Магний, Mg 8.13 мг 400 мг 2% 10.7% 4920 г
Натрий, Na 1.97 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 65990 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 4.3% 12903 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.175 мг 18 мг 1% 5.3% 10286 г
Медь, Cu 6.56 мкг 1000 мкг 0.7% 3.7% 15244 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~

Энергетическая ценность Кофе утром составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».