| Куриная грудка (филе) | 580 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Уксус бальзамический | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 26.5% | 333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 6.6% | 1339 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 73.36 мг | 500 мг | 14.7% | 13% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 13.8% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 21.7% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.179 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.576 мкг | 3 мкг | 19.2% | 17% | 521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 9.603 мкг | 50 мкг | 19.2% | 17% | 521 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3415 мг | 20 мг | 51.7% | 45.8% | 193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.3 мг | 2500 мг | 11.5% | 10.2% | 870 г |
| Кальций, Ca | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8857 г |
| Магний, Mg | 83.36 мг | 400 мг | 20.8% | 18.4% | 480 г |
| Натрий, Na | 58.43 мг | 1300 мг | 4.5% | 4% | 2225 г |
| Сера, S | 178.61 мг | 1000 мг | 17.9% | 15.8% | 560 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 18.4% | 481 г |
| Хлор, Cl | 74.44 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 6.8% | 1299 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.5% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 11.672 мкг | 10 мкг | 116.7% | 103.3% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 5764 г |
| Медь, Cu | 75.74 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.7% | 1320 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23404 г |
| Фтор, F | 124.83 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.7% | 3204 г |
| Хром, Cr | 8.64 мкг | 50 мкг | 17.3% | 15.3% | 579 г |
| Цинк, Zn | 1.9922 мг | 12 мг | 16.6% | 14.7% | 602 г |
Энергетическая ценность филе куриное запеченое составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».