| Куриная грудка (филе) (Варка) | 216 г |
| Картофель (Варка без слива) | 355 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 39 г |
| Морковь (Жарка) | 89 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 208 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 12.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.3% | 2444 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 29.5% | 1431 г |
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 31.6% | 1330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 5.9% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 10.1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 13.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.144 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 34965 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 8.9% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6331 мг | 20 мг | 3.2% | 13.5% | 3159 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 18.6% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 13369 г |
| Кремний, Si | 5.135 мг | 30 мг | 17.1% | 72.2% | 584 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 10.5% | 4032 г |
| Натрий, Na | 73.1 мг | 1300 мг | 5.6% | 23.6% | 1778 г |
| Сера, S | 23.69 мг | 1000 мг | 2.4% | 10.1% | 4221 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 11.4% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 123.36 мг | 2300 мг | 5.4% | 22.8% | 1864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6.8% | 6429 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.736 мкг | 10 мкг | 17.4% | 73.4% | 576 г |
| Литий, Li | 8.262 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 7.6% | 5479 г |
| Медь, Cu | 45.97 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 19.4% | 2175 г |
| Молибден, Mo | 3.454 мкг | 70 мкг | 4.9% | 20.7% | 2027 г |
| Никель, Ni | 1.569 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.505 мкг | 55 мкг | 2.7% | 11.4% | 3654 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.97 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.4% | 4940 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 15.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.1755 мг | 12 мг | 1.5% | 6.3% | 6838 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.781 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».