Мой здоровый рацион

Рецепт Куриные крылышки в кока-коле 1.10.19. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриные крылышки в кока-коле 1.10.19

Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо 700 г
Соевый соус 12 г
Соус чили острый (Стебель бамбука) 22 г
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») 400 г
Сахар песок 13 г
Подсолнечное масло 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные крылышки в кока-коле 1.10.19".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.4 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 955 г
Белки 23.1 г 76 г 30.4% 17.2% 329 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 5.3% 1077 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 2% 2844 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 62.9 г 2273 г 2.8% 1.6% 3614 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.4 мкг 900 мкг 2.8% 1.6% 3543 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.5% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 2.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 3.5% 1636 г
Витамин В4, холин 69.08 мг 500 мг 13.8% 7.8% 724 г
Витамин В5, пантотеновая 0.879 мг 5 мг 17.6% 10% 569 г
Витамин В6, пиридоксин 0.556 мг 2 мг 27.8% 15.8% 360 г
Витамин В9, фолаты 4.43 мкг 400 мкг 1.1% 0.6% 9029 г
Витамин В12, кобаламин 0.397 мкг 3 мкг 13.2% 7.5% 756 г
Витамин C, аскорбиновая 1.58 мг 90 мг 1.8% 1% 5696 г
Витамин D, кальциферол 0.104 мкг 10 мкг 1% 0.6% 9615 г
Витамин D3, холекальциферол 0.104 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.819 мг 15 мг 5.5% 3.1% 1832 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 7.7607 мг 20 мг 38.8% 22% 258 г
Ниацин 0.02 мг ~
Бетаин 9.414 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 239.1 мг 2500 мг 9.6% 5.4% 1046 г
Кальций, Ca 14.72 мг 1000 мг 1.5% 0.9% 6793 г
Магний, Mg 24.97 мг 400 мг 6.2% 3.5% 1602 г
Натрий, Na 218.49 мг 1300 мг 16.8% 9.5% 595 г
Сера, S 231 мг 1000 мг 23.1% 13.1% 433 г
Фосфор, P 166 мг 800 мг 20.8% 11.8% 482 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.984 мг 18 мг 5.5% 3.1% 1829 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.1% 5405 г
Медь, Cu 43.61 мкг 1000 мкг 4.4% 2.5% 2293 г
Селен, Se 18.606 мкг 55 мкг 33.8% 19.2% 296 г
Цинк, Zn 1.7186 мг 12 мг 14.3% 8.1% 698 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.393 г ~
Валин 1.145 г ~
Гистидин* 0.716 г ~
Изолейцин 1.218 г ~
Лейцин 1.732 г ~
Лизин 1.956 г ~
Метионин 0.637 г ~
Треонин 0.974 г ~
Триптофан 0.27 г ~
Фенилаланин 0.917 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.258 г ~
Аспарагиновая кислота 2.059 г ~
Глицин 1.133 г ~
Глутаминовая кислота 3.466 г ~
Пролин 0.952 г ~
Серин 0.797 г ~
Тирозин 0.78 г ~
Цистеин 0.296 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 18.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.55 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.985 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.72 г ~
18:0 Стеариновая 0.364 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.245 г min 16.8 г 7.4% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.084 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.118 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.811 г от 11.2 до 20.6 г 16.2% 9.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.388 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.125 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.01 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.031 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.052 г ~
Трансжиры 0.073 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Куриные крылышки в кока-коле 1.10.19 составляет 176,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».