| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 50 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 150 г |
| Шампиньоны | 80 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.8% | 844 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 11.1% | 368 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 3.5% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 21.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.795 мг | 1.5 мг | 53% | 21.7% | 189 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.87 мг | 1.8 мг | 48.3% | 19.8% | 207 г |
| Витамин В4, холин | 20.35 мг | 500 мг | 4.1% | 1.7% | 2457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 5.7% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.192 мкг | 400 мкг | 10% | 4.1% | 995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.3% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.584 мг | 15 мг | 30.6% | 12.6% | 327 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2853 мг | 20 мг | 16.4% | 6.7% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.99 мг | 2500 мг | 7.3% | 3% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 48.87 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2046 г |
| Кремний, Si | 0.962 мг | 30 мг | 3.2% | 1.3% | 3119 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3200 г |
| Натрий, Na | 29.01 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4481 г |
| Сера, S | 66.83 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1496 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 5.7% | 723 г |
| Хлор, Cl | 332.56 мг | 2300 мг | 14.5% | 5.9% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 2.115 мкг | 10 мкг | 21.2% | 8.7% | 473 г |
| Марганец, Mn | 0.3628 мг | 2 мг | 18.1% | 7.4% | 551 г |
| Медь, Cu | 56.22 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.3% | 1779 г |
| Молибден, Mo | 4.987 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.9% | 1404 г |
| Селен, Se | 7.372 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5.5% | 746 г |
| Фтор, F | 9.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41494 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 1.0365 мг | 12 мг | 8.6% | 3.5% | 1158 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с мясом и грибами составляет 243,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».