| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.1% | 1134 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.2% | 2154 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 2.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.7 мкг | 900 мкг | 23.7% | 16.5% | 421 г |
| бета Каротин | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 17.5% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 17.68 мг | 500 мг | 3.5% | 2.4% | 2828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 8.2% | 850 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.8% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.788 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.4% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.32 мг | 90 мг | 13.7% | 9.5% | 731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 5.6% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2642 мг | 20 мг | 11.3% | 7.8% | 883 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.9 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.1% | 862 г |
| Кальций, Ca | 30.69 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3258 г |
| Магний, Mg | 20.83 мг | 400 мг | 5.2% | 3.6% | 1920 г |
| Натрий, Na | 129.01 мг | 1300 мг | 9.9% | 6.9% | 1008 г |
| Сера, S | 60.05 мг | 1000 мг | 6% | 4.2% | 1665 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 7.3% | 949 г |
| Хлор, Cl | 69.65 мг | 2300 мг | 3% | 2.1% | 3302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 3% | 2332 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 2.245 мкг | 10 мкг | 22.5% | 15.6% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.1274 мг | 2 мг | 6.4% | 4.4% | 1570 г |
| Медь, Cu | 57.89 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 3.745 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.8% | 1869 г |
| Селен, Se | 7.06 мкг | 55 мкг | 12.8% | 8.9% | 779 г |
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14535 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.8% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.7164 мг | 12 мг | 6% | 4.2% | 1675 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бедро куриное печеное с овощами составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».