| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 130 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Яичный желток куриный | 16 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 115 г |
| Масло льняное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 9.5% | 623 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.2% | 1806 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 6.6% | 890 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.2% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.9% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 8.1% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 52.92 мг | 500 мг | 10.6% | 6.2% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 7.5% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.685 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.2% | 1394 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 9.7% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.8% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.806 мкг | 50 мкг | 11.6% | 6.8% | 861 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0275 мг | 20 мг | 15.1% | 8.9% | 661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.68 мг | 2500 мг | 6% | 3.5% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 78.24 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.6% | 1278 г |
| Магний, Mg | 54.2 мг | 400 мг | 13.6% | 8% | 738 г |
| Натрий, Na | 56.2 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.5% | 2313 г |
| Сера, S | 90.4 мг | 1000 мг | 9% | 5.3% | 1106 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 12.3% | 478 г |
| Хлор, Cl | 88.97 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.3% | 2585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.458 мг | 18 мг | 8.1% | 4.8% | 1235 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 1.686 мкг | 10 мкг | 16.9% | 10% | 593 г |
| Марганец, Mn | 0.9244 мг | 2 мг | 46.2% | 27.2% | 216 г |
| Медь, Cu | 166.89 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 9.8% | 599 г |
| Молибден, Mo | 4.196 мкг | 70 мкг | 6% | 3.5% | 1668 г |
| Селен, Se | 29.376 мкг | 55 мкг | 53.4% | 31.5% | 187 г |
| Фтор, F | 12.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31496 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.0539 мг | 12 мг | 8.8% | 5.2% | 1139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность спагетти запеченые с омлетом составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».